بنات و بس
هذا ريجيم لكم 613623
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنتي عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبي في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا هذا ريجيم لكم 829894
ادارة المنتدى هذا ريجيم لكم 103798
بنات و بس
هذا ريجيم لكم 613623
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنتي عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوة وترغبي في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا هذا ريجيم لكم 829894
ادارة المنتدى هذا ريجيم لكم 103798
بنات و بس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يجمع البنات من كل انحاء العالم
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
|--*¨®️¨*--| طيور الحب غردت حروف |--*¨®️¨*--||--*¨®️¨*--| لونت بألوان الحب تلوين |--*¨®️¨*--||--*¨®️¨*--| تزف أجمل سلام وحنين |--*¨®️¨*--||--*¨®️¨*--| تقول لك يا هلا ومرحبتين |--*¨®️¨*--||--*¨®️¨*--| في منتداك نزف الخير |--*¨®️¨*--||--*¨®️¨*--| وبقدومك ننادي الطير |--*¨®️¨*--||--*¨®️¨*--| ينادي بعالي الصوت هلا بالغلا |--*¨®️¨*--|
ادا اردت ان تكوني مشرفة على قسم ما فلتتقدمي بشرط 50 مشاركة

 

 هذا ريجيم لكم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Ms.weird
مشرفة عامة
مشرفة عامة
Ms.weird


انثى تاريخ التسجيل : 11/09/2009
عدد المساهمات : 90

هذا ريجيم لكم Empty
مُساهمةموضوع: هذا ريجيم لكم   هذا ريجيم لكم I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 23, 2009 1:02 pm

هاذا القسم اللي كان على لسان صاحبة الريجيم و انا جبته من احد المواقع
صاحبة الريجيم نقلته النا من اسبوع و انا حبيت افادتكم
حابة نتشجع سوا و نلتزم فيه
بس اسبوعين بترجججاااااااااااااااكم يللا بنااااااااااات
حبيباااااااااااااااااتتيييييييييي

كان وزنها130 و بعد اسبيوعين صار105 و بعد اسبوعين صار 85 و صارت الآن 55 و مافي ترهلات بفضل دهن زيت الكتان

جبتلكم ريجيم رررررررررررااائع
النظام هوه
هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ

أولا
الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم


ثانيــــــــــــــــــــــــــ ـا


تبدئي بالرياضه


ثالــــــــــــــــــــــثا

الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره
الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه
العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم

رابعـــــــــــــــــا

بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس


ملاحظـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــات

1_ تجنبي شرب الماء البارد
2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون
3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات

هذا الرجيـــــــــــــــــــــــــ ــــم بس نصيحه اللي وزنها من 90 وفوق تستخدمه واللي وزنها اقل من 90 تاخذ العشبه بس مع تقليل الاكل
بنات مين حابة تشارك معي بالامانة
انا ملين من الوزن
وزني 64 و طولي 154
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسيلة
المديرة
المديرة
وسيلة


انثى العمر : 26
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
عدد المساهمات : 161
الموقع : Algeria

هذا ريجيم لكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذا ريجيم لكم   هذا ريجيم لكم I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 23, 2009 2:27 pm

بارك الله فيك على المعلومات الرائعة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banatwbas07.ahlamontada.com
Ms.weird
مشرفة عامة
مشرفة عامة
Ms.weird


انثى تاريخ التسجيل : 11/09/2009
عدد المساهمات : 90

هذا ريجيم لكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: هذا ريجيم لكم   هذا ريجيم لكم I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 23, 2009 2:41 pm

تسلمين عزيزتي....




واتمنى ان اضعف واستفين ونستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هذا ريجيم لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنات و بس :: اهتماماتنا :: عيادة بنات و بس-
انتقل الى: